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 목 차

1 열중증  주의

2 이벤트  캘린더
3 일본 놀이 ”다케우마
4 예방 접종에 대한 최근 화제
5 일본 요리 ~연어 찻물에 만 밥~
6 일본어 미니 지식  오츄겐
7 에도 도쿄 박물관
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열중증  주의

일본 여름은 습도와 온도가 높아서 주의해야 합니다. 여름의

작업이나  운동  탓에 체온을 조절하지 못하게 되서 현기증이

나고 몸이 깨나른하게 때도 있습니다.

게다가 심하게 되면 경련을 일으키는 열중증이란 병이 됩니다.

병은  밖이 아니라 방에서 자고 있어도 걸릴 때가 있습니다. 

여름을 건강하게 보내기 위해서 열중증에 대해서 이해하고

예방하십시오.

*실온이 28도를 넘지 않도록 에어컨과 선풍기를 활용하십시오.

*목이 마르면 , 그리고 별로 마르지  않아도 번번이 수분을

섭취하십시오.

*밖에 나갈 때는 몸을 조르지 않는 시원한 옷을 입고 모자나

 양산으로
차일을 하십시오

*작업이나 운동은 무리하지 말고 쉬면서 하십시오.

*평소부터 밸런스가 좋은 식사를 하고 더위에 타지 않은 체력을

 얻으십시오.

열중증의 증상과 대처법

현기증
다리 근육이 땅긴다
많은

→①시원한 곳에서 쉰다

   수분을 섭취한다

두통 / 욕지기
몸이 깨나른하다
집중력이 없다

→①(, 겨드랑이, 고관절) 식히고 염분도 섭취한다

→① 실행해도 몸이 좋아지지 않으면 병원에 간다

경련
회화가 이상하다
걷지 못한다

→③119 전화하고
 구급차를
부른다

구급차가
때까지  실행

수분과 염분을 동시에 섭취하려면 스포츠  음료가 좋다

어린이와 노인은 열중증에 걸리기 쉽으니까 가족이나 주위 사람들이

조심하십시오.

안에는 짧은 시간으로 온도가 높아지니까 특히 조심하십시오. 

또한 지병이 있을 때는 미리 여름을 보내는 좋은 방법에 대해서

의사 선생님에 상담하십시오.

수분을 섭취할 때는 카페인과  술을 피하고 페트병  증후군

(급성 당뇨병)에도 조심하십시오.

(번역:쓰지모토 나미)
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